fabian
Fabian, expert greffe de cheveux

Notre conseiller est disponible pour répondre à toutes vos questions sur les implants capillaires.

Réserver un appel conseil Devis gratuit
Besoin d’un conseil ?

Notre équipe d’experts vous apporte conseils et informations fiables sur la greffe de cheveux.

    Veuillez taper votre nom.
    Veuillez taper votre prénom.
    Veuillez taper une adresse email valide.
    Veuillez taper un numéro de téléphone valide.
    Veuillez renseigner votre message.
    Veuillez accepter cette condition.
    Veuillez accepter cette condition.

    Connexion SSL certifiée : en cliquant sur "Envoyer" vous acceptez de recevoir des informations par e-mail de la part de Smile Partner.

    *Champs obligatoires
    Sport après greffe de cheveux
    Publié le 18 February 2025 Mis à jour le 17 June 2025

    Quand reprendre le sport après une greffe de cheveux ?

    Après une greffe de cheveux, nombreux sont les patients qui se demandent quand ils pourront reprendre leurs activités sportives, notamment la musculation. Il est essentiel de respecter certaines étapes pour garantir la réussite de la greffe et éviter toute complication.

    Nous sommes là pour vous guider pas à pas dans cette reprise en toute sécurité.

    Article rédigé par : Solyne PROUST
    Rédactrice web chez Smile Partner
    Article vérifié par : Dr TESS
    Spécialiste de la greffe de cheveux à Art’N Hair

    Pourquoi faut-il attendre avant de reprendre le sport ?

    Après une greffe de cheveux, la période post-opératoire est cruciale pour la cicatrisation et l'intégration des greffons. Une reprise prématurée du sport peut entraîner :

    • Transpiration excessive : favorise les infections et ralentit la cicatrisation.

    • Augmentation de la pression artérielle : peut provoquer des saignements ou un déplacement des greffons.

    • Chocs ou frottements : risquent d'endommager les zones greffées.

    Calendrier recommandé pour la reprise du sport

    Chaque activité a un impact différent sur votre cuir chevelu et vos greffons, alors allons-y en douceur. Voici un guide clair et précis pour vous aider à reprendre progressivement sans risquer de compromettre vos résultats.

    Jours 1 à 7 : Repos complet

    Pendant cette période cruciale, vos greffons sont encore très fragiles. Le mot d'ordre ? Repos total !

    • Évitez tout effort physique, même une simple séance de musculation.
    • Privilégiez des marches légères, de préférence dans des endroits frais pour éviter la transpiration.
    • Dites non au soleil, car il peut irriter votre cuir chevelu en pleine cicatrisation.
    • Optez pour des vêtements amples et évitez les couvre-chefs serrés, pour ne pas perturber la fixation des greffons.

    Jours 8 à 14 : Activités légères

    Vous commencez à retrouver une certaine liberté, mais il faut rester prudent !

    • Marchez plus longtemps, à un rythme modéré.
    • Optez pour le yoga ou le stretching, parfait pour garder la forme sans trop transpirer.
    • Évitez les sports de contact et la musculation lourde, encore trop risqués à ce stade.
    Reprise d'un sport doux après greffe de cheveux

    Semaines 3 à 4 : Reprise progressive

    Les choses sérieuses peuvent (presque) recommencer ! Vos greffons sont mieux implantés, mais restez vigilant.

    • Natation autorisée, mais seulement en eau douce et sans chlore.
    • Vélo en extérieur ou en salle, à condition de porter un casque léger.
    • Musculation légère, sans transpiration excessive.
    Reprise du sport avec greffe de cheveux

    Après 1 mois : Reprise des sports intenses

    C'est le moment de retrouver pleinement vos activités préférées, tout en continuant à faire attention.

    • Reprenez la musculation progressivement, en augmentant l'intensité.
    • Faites du running, tout en évitant les températures extrêmes.
    • Sports de contact avec prudence, car un choc est vite arrivé.
    Reprise du sport 6 mois après greffe de cheveux

    Vous souhaitez réaliser une greffe de cheveux ?

    Nos spécialistes à votre écoute pour vous guider dans la réalisation de votre projet.

    Se faire accompagner par un expert

    Comment protéger les greffons
    lors de la reprise du sport ?

    Prenez soin de votre cuir chevelu avec ces quelques astuces :

    Utilisation de protections adaptées

    • Optez pour un bandeau respirant, qui évite les frottements tout en permettant à votre cuir chevelu de respirer.
    • Privilégiez des matières douces, comme le coton ou les tissus techniques, qui n'absorbent pas trop la transpiration.
    • Évitez les casquettes trop serrées, qui peuvent causer une pression excessive sur les greffons en cours de cicatrisation.

    Hygiène stricte post-entraînement

    • Lavez vos cheveux après chaque séance, avec un shampoing doux recommandé par votre clinique pour éviter toute infection.
    • Évitez l'eau trop chaude, qui pourrait affaiblir vos greffons.
    • Séchez délicatement votre cuir chevelu, en tapotant avec une serviette propre au lieu de frotter.

    Hydratation et alimentation adaptées

    • Buvez au moins 2 litres d'eau par jour, pour maintenir une hydratation optimale du cuir chevelu.
    • Privilégiez les aliments riches en vitamines B et en zinc, qui favorisent la croissance et la santé des cheveux.
    • Évitez les aliments riches en graisses saturées, qui peuvent perturber la circulation sanguine et ralentir la repousse.

    Pourquoi respecter ces recommandations post opération ?

    Suivre ces conseils, c'est maximiser vos chances d'obtenir un résultat optimal et éviter :

    • Le délogement des greffons, surtout dans les premières semaines.
    • Les infections, causées par une transpiration excessive.
    • Un retard de cicatrisation, qui peut compromettre la pousse.

    Pour garantir un suivi optimal et une repousse réussie, il est essentiel d’être accompagné par des professionnels spécialisés dans la greffe de cheveux. Un suivi personnalisé vous permettra d'adopter les bonnes pratiques, d'éviter les erreurs courantes et de recevoir des conseils adaptés à votre mode de vie. De la phase post-opératoire à la reprise du sport, un accompagnement complet vous assure une prise en charge globale et sereine.

    Vous êtes à la recherche d’une clinique experte en greffe de cheveux ?

    Découvrez notre clinique partenaire et ses chirurgiens experts !

    La clinique Art'N Hair

    Sports déconseillés et recommandés après une greffe de cheveux

    Les sports à privilégier ✅

    Bonne nouvelle ! Certaines activités sont compatibles avec votre greffe de cheveux :

    • Marche rapide pour garder la forme.
    • Yoga et pilates pour la flexibilité et la relaxation.
    • Vélo, qui limite les risques de chocs.

    Les sports à éviter ❌

    Pour préserver vos greffons, mieux vaut attendre avant de reprendre :

    • Le football, le basketball et autres sports de contact.
    • Les sports qui nécessitent un port de casque prolongé.
    • La natation en piscine chlorée.

    À lire aussi : 10 choses interdites après une greffe de cheveux

    Vous avez une question sur la greffe de cheveux ?

    Nos experts vous répondent sans délai !

    Réserver un créneau avec notre spécialiste

    💡 Le protocole qui vous accompagne après votre greffe :

    Kit de soins OMA&ME – Spécial post-greffe

    Ce kit complet est conçu pour favoriser une repousse saine, renforcer les follicules greffés et apaiser le cuir chevelu sensible après l’intervention.

    Contenu du kit :
    ✅ 90 jours de traitement intensif
    ✅ 3 x 12 ampoules de 6 ml enrichies en actifs naturels
    ✅ 1 brosse massante anti-chute offerte, pour stimuler la microcirculation

    Tarif préférentiel Smile Partner :

    114,53 € au lieu de 134,75 €
    ➡️ en appliquant le code SMILE15

    Découvrir le kit OMA&ME
    kit anti chute et repousse cheveux

    avis patients greffe de cheveux

    Trustpilot

    Reprise du sport après une greffe de cheveux : les questions fréquentes

    Puis-je transpirer après une greffe de cheveux ?

    Non, il est conseillé d'éviter toute transpiration excessive pendant les deux premières semaines pour éviter les infections et assurer une bonne cicatrisation.

    Puis-je porter un casque de vélo ou de moto après une greffe ?

    Non, il est recommandé d'éviter le port de casque pendant au moins 4 semaines afin de ne pas comprimer ou frotter la zone greffée.

    Puis-je pratiquer des sports aquatiques en mer ?

    Oui, cependant il est conseillé d'attendre au minimum 6 semaines avant de nager en mer afin d'éviter tout contact avec le sel, qui pourrait irriter le cuir chevelu.

    Est-il possible de faire du sport en altitude après une greffe ?

    Oui, mais il est préférable d'attendre au moins 8 semaines avant de pratiquer des sports en altitude, car le manque d'oxygène pourrait affecter la circulation sanguine nécessaire à la cicatrisation.

    Puis-je reprendre le sport si je ressens encore des démangeaisons ?

    Non. Les démangeaisons sont normales pendant la cicatrisation, mais il est recommandé d'attendre qu'elles disparaissent avant de reprendre toute activité physique intense.

    Quelle est la durée de vie d'une greffe de cheveux ?

    La greffe de cheveux est une solution durable, et les cheveux implantés peuvent durer toute la vie à condition de suivre les recommandations post-opératoires et d'adopter une bonne hygiène de vie. Pour en savoir plus, consultez notre article détaillé sur la durée de vie d'une greffe de cheveux.

    Quelles sont les recommandations nutritionnelles pour favoriser la guérison après une greffe ?

    Votre alimentation joue un rôle clé dans votre rétablissement après votre greffe de cheveux. Nous vous recommandons de privilégier les aliments riches en vitamines A, B, C et E, excellents pour votre peau et votre cicatrisation. La vitamine A, en particulier, aide à hydrater le cuir chevelu, tandis que les vitamines C et E, antioxydantes, renforcent le collagène. Assurez-vous d'inclure du fer et du zinc, car leurs carences peuvent ralentir la croissance des cheveux. Enfin, évitez l'alcool et le tabac, qui peuvent nuire à la cicatrisation. En prenant soin de votre alimentation, vous donnez toutes les chances à vos nouveaux cheveux de s'épanouir et vous retrouverez plus rapidement vos activités sportives préférées.

    Envie d’en savoir plus ?

    homme avec cheveux dégarnis sur le crâne (tonsure) Accéder au contenu de l'actualité "Calvitie arrière du crâne"
    Conseils
    homme ayant du psoriasis sur le cuir chevelu Accéder au contenu de l'actualité "Psoriasis et chute de cheveux"
    Conseils
    photo produit oma & me par Paul Accéder au contenu de l'actualité "Avis OMA&ME"
    Conseils
    homme interrogatif Accéder au contenu de l'actualité "À quel âge faire une greffe de cheveux ?"
    Conseils
    homme qui observe sa perte de cheveux sur les golfes Accéder au contenu de l'actualité "Greffe de cheveux golfes"
    Conseils
    greffe de la zone frontale Accéder au contenu de l'actualité "Greffe de cheveux ligne frontale"
    Conseils
    homme avec un dégarnissement des cheveux à la tonsure Accéder au contenu de l'actualité "Greffe de cheveux tonsure"
    Conseils
    homme pointant du doigts une cicatrice sur son crâne Accéder au contenu de l'actualité "Greffe de cheveux sur cicatrice"
    Conseils
    homme avec une belle barbe Accéder au contenu de l'actualité "Améliorer la pousse et la croissance de la barbe"
    Conseils
    femme qui tient un complement alimentaire Accéder au contenu de l'actualité "Compléments alimentaires après une greffe de cheveux"
    Conseils
    Tous les conseils
    Rédactrice web chez Smile Partner
    Article rédigé par : Solyne PROUST, Rédactrice web chez Smile Partner

    Solyne est rédactrice web au sein de l’agence Smile Partner. Dotée d’une forte appétence pour la lecture et l’écriture, elle aime apprendre quotidiennement et développer ses connaissances en matière de soins dentaires auprès de nos dentistes partenaires.

    Dr Krix experte en greffe de cheveux
    Article vérifié par : Dr Krix, Spécialiste de la greffe de cheveux à Art’N Hair

    Dr Krix est diplômée de la faculté de médecine de l’université de Semmelweis, à Budapest. Exigeante, rigoureuse et amoureuse du travail de précision, le Dr Krix a déjà aidé près d’un millier d’hommes et de femmes à retrouver confiance en eux grâce à la chirurgie capillaire.